Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2016
|
113.2 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2016:
|
4546 kcal
|
Fat: 213.90g | Prot: 183.88g | Carbs: 482.96g.
Breakfast: Orzechy Włoskie, Banany, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Lisner Opiekane Filety Śledziowe Premium w Zalewie Octowej. Dinner: Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Piątnica Śmietana 18%, Rzepakowy Olej Roślinny, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Cebule, Masło, Biedronka Pieczarki. Snacks/Other: Pizza z Mięsem i Warzywami, Coca-Cola Coca-Cola. more...
|
|
3120 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|