Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2016
|
74 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2016:
|
1388 kcal
|
Fat: 65.90g | Prot: 56.72g | Carbs: 152.49g.
Breakfast: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yeşil Zeytin, Tahin Pekmez, Kepekli Ekmek, Mis Köy Peyniri. Lunch: Badem, Fındık, Kuru İncir, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. Dinner: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Turp, Etli Kuru Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Knorr Çabuk Çorba Acılı Domates. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
obirfilmsever's Weight History
|