Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2015
|
69.3 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2015:
|
2738 kcal
|
Fat: 138.09g | Prot: 139.58g | Carbs: 243.22g.
Breakfast: Biedronka Makrela Wędzona, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker, Orzechy Włoskie, Mlekovita Mleko 1,5%, Tesco Cocoa Powder. Dinner: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Ogórki Konserwowe, Czerwona Papryka, Rolnik Buraczki Tarte, Pieczony Schab Wieprzowy, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Śledz Marynowany, Pierogi z Kapustą i Grzybami, Sałatka Gyros, Ryba po Grecku, Karkówka, Sałatka Gyros, Placek Pekanowy, Mandarynki, Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe. more...
|
|
2216 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 5 minutes, Driving - 45 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|