|
Bugün hata oranını azaltmak için 3 kereden ortalamasını aldım
yağ %42.2
Tbw% 42.4
kas % 26.5
kemik 3.8
Bmı 29.8 (ki 30 un altına düştü :)) )
1383 kcal
|
79.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2015:
|
1008 kcal
|
Fat: 69.04g | Prot: 43.06g | Carbs: 53.29g.
Breakfast: Yeşil Çay, Limon Suyu, Domatesler, Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, İçim Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Limon Suyu, Yeşil Çay, A101 Peynes Lor Peyniri, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin. Snacks/Other: Nutella Nutella, Albeni Albeni, Eti Burçak Klasik, Çay (Demlenmiş), Nestle Damak. more...
|
|
2277 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 21 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Resting - 8 hours and 36 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
ölçümleri nasıl alıyorsunz? evdeki bir tartıdan mı yoksa başka bir yerde mi?
24 Dec 15 by member: yucelozd
|
Evdeki baskülden, ama hata oranını azaltmak için yarım saat içinde 3 kez tartılıp değerlerin ortalamasını aldım, synertic tavsiye etmişti. Bundan sonra hep üç kez tartılıp ortalamasını alıcam.
25 Dec 15 by member: Tubetita
|
markası nedir acaba, evdeki tartılara çok güven olmuyor maalesef, ama yinede yaklaşı neticeler veriyordur umarım, bende evdeki tartıya mahkumum. synertic'in daha önce bahsetmişti bu alanda en iyisi tanita. ucuz olsa aslında ev için bir tane almak lazım.
26 Dec 15 by member: yucelozd
|
Benimki "King EB 820" Görselleri çıkıyor ya hani, benimki siyah, sağ ve solunda uzun metal şerit var ondan. Ha buldum, şu linkteki: http://www.evmanya.com/urun/173298-king-p-eb-820-yag-olcer-dijital-baskul
Memnunum, diyetisyene gittiğim zamanlarda hemen eve gelince tekrar ölçülüyordum, değerler çok yaklaşık çıkıyordu diyetisyeninkiyle.
Ama synertic bir tane kullanmış onunki Omron 508 imiş, daha doğru ölçüyormuş sanırım...
26 Dec 15 by member: Tubetita
|
link çıkmamış tabi :) Kg olarak tamamen tutarlı tartıyor, yağ yüzdesini ise çok yaklaşık ölçüyor, ben memnunum... Dediğim gibi diyetisyenin ölçümüyle yaklaşık çıkıyordu. ;)
26 Dec 15 by member: Tubetita
|
Yiyeceklerimi tarttığım mutfak tartısı da "Arnica - balanza 6331" Çok kullanışlı ve duyarlı (1g) üstelik sıvı ölçme haznesi de var 1 Litrelik ve istenirse çıkartılabiliyor. Un, su, süt, bardak ölçümü seçenekleri var dijital olarak, seçmeli. Çok tavsiye ederim bu modeli.
26 Dec 15 by member: Tubetita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tubetita's Weight History
|