|
11 Tydzień- 0,4(Łącznie- 5,8)
|
69.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2015:
|
2434 kcal
|
Fat: 117.14g | Prot: 158.77g | Carbs: 175.44g.
Breakfast: Biedronka Makrela Wędzona, UNS Mass Shocker, Tesco Cocoa Powder, Mlekovita Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Dinner: Ogórki Konserwowe, Kupiec Ryż Biały Długoziarnisty, Hortex Warzywa na Patelnię, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Kujawski Olej, Szynka Wieprzowa Surowa. Snacks/Other: Pomidory, Kapusta Pekińska, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Pudliszki Ketchup Łagodny, Mięso z Piersi Kurczak, Pano Tortilla Pszenna, Biedronka Vitalsss Plus. more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|