|
Az kaldı az. Hedefe ulaştıktan sonra yeni hedef 85.
|
94.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2015:
|
1312 kcal
|
Fat: 51.06g | Prot: 130.69g | Carbs: 79.08g.
Breakfast: Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Aknaz Light Beyaz Peynir, Birşah Yarım Yağlı Süt, Bim Kelly's Fitness Club(Sade). Lunch: Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Yumurta Beyazı, Pınar Hindi Kokteyl Sosis, Yağsız Kızarmış Yumurta. Dinner: Birşah Yarım Yağlı Süt, Hardline Whey 3 Matrix, Aknaz Light Beyaz Peynir, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Other: TR-POWER Amino 2000, Hardline Whey 3 Matrix. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
synthopsis's Weight History
|