Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2015
|
59.5 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2015:
|
1356 kcal
|
Fat: 51.46g | Prot: 43.02g | Carbs: 186.78g.
Breakfast: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Орех Пекан, Грецкие Орехи, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили М.Д.Ж. 15%, Дикси Груша Конференц, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Кукурузная Каша. Lunch: Винегрет, Подсолнечное Масло, Мандарины. Dinner: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
1827 kcal
|
Exercise:
Bathing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 12 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
La-mirror's Weight History
|