Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2015
|
52.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2015:
|
1897 kcal
|
Fat: 64.72g | Prot: 110.95g | Carbs: 222.16g.
Breakfast: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Яйцо (Целое), American Fresh Арахисовая Паста, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Каша Льняная, Гарнец Мука Кукурузная, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Макфа Крупа Ячневая. Lunch: Fit Parad Горячий Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Горбуша, Гречка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Йогурт Домашний, Красное Яблоко, President Сыр Плавленый Шоколадный, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Молоко (Полностью Обезжиренное), Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Тыква, Яйцо (Целое). more...
|
|
1725 kcal
|
Exercise:
Max OUT Cardio - 22 minutes, Plyo Fix EXTREME - 1 hour and 31 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|