|
8 Tydzień Redukcji[-2,1], [-2,3] Łącznie (-4,4)
|
70.9 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2015:
|
2368 kcal
|
Fat: 103.05g | Prot: 145.12g | Carbs: 216.56g.
Breakfast: Orzechy Włoskie, Mlekovita Mleko 1,5%, Tesco Cocoa Powder, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker. Lunch: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Dinner: Kujawski Olej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 18%, Ogórki Konserwowe, Łowicz Sos Spaghetti, Mięso z Piersi Kurczak, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Schab Wieprzowy (Polędwica), Pieczony Schab Wieprzowy, Kujawski Olej. Snacks/Other: Biedronka Makrela Wędzona, Dżemy i Konfitury, UNS Mass Shocker. more...
|
|
2149 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 55 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|