Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2015
|
71.6 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2015:
|
2289 kcal
|
Fat: 104.32g | Prot: 156.99g | Carbs: 185.18g.
Breakfast: Orzechy Włoskie, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), UNS Mass Shocker, Mlekovita Mleko 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Jajko, Piątnica Śmietana 18%, Jabłko, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Kopytka. Snacks/Other: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Makrela Wędzona. more...
|
|
1913 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|