Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2015
|
112 kg
Lost so far: 35 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2015:
|
1561 kcal
|
Fat: 70.37g | Prot: 60.88g | Carbs: 111.72g.
Breakfast: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lunch: Kahvi, Lihapata, Perunamuusi, Keitetty Kananmuna, HK Saunapalvikinkku, Graavilohi, Abba Sinappisilli, Peruna (Kuorineen), Hanavesi, Gefilus Ananas-Porkkanamehu. Dinner: Punaviini, Gouda- tai Edam-juusto, Salami (Kuiva tai Kova). Snacks/Other: Sun Rice Riisisuklaa, Panda Lakupala, Keksit (Murotaikina), Suklaakeksi, Hanavesi, Espresso. more...
|
|
3199 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|