Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2015
|
103 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2015:
|
1323 kcal
|
Fat: 61.71g | Prot: 27.50g | Carbs: 168.07g.
Breakfast: Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Песочное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Пирожок с Картошкой, Винегрет, Жареная Картошка, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Песочное Печенье, Чай с Сахаром. more...
|
|
3320 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Sitting - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|