Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2015
|
52.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2015:
|
1799 kcal
|
Fat: 60.79g | Prot: 105.04g | Carbs: 208.94g.
Breakfast: Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Rxomega-3, Молоко (Полностью Обезжиренное), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lunch: Перловка, Куриная Грудка Отварная, Rxomega-3, Помидоры, Оливковое Масло. Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Фундук, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая с Солодкой, Отруби Овсяно-Пшенично-Ржаные, Royal Forest Семена Чиа, Яйцо, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Гарнец Мука Кукурузная, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. more...
|
|
1681 kcal
|
Exercise:
Max OUT Sweet - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|