Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2015
|
73.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2015:
|
1758 kcal
|
Fat: 60.65g | Prot: 86.93g | Carbs: 219.44g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Мультизерновой Хлеб, Кофе с Молоком, Помидоры, Оладьи на Кефире. Lunch: Картошка Тушеная, Котлета по-Киевски, Тушеные Овощи. Dinner: Форель Слабосоленая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Картофельное Пюре, Мультизерновой Хлеб, Сметана, Оладьи на Кефире. Snacks/Other: Простоквашино Зернистый Творог, Хурма, Fruttis Йогурт 5%, Бон Пари Леденцы, Песочное Печенье. more...
|
|
2093 kcal
|
Exercise:
Driving - 20 minutes, Shopping - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sapfir58's Weight History
|