Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2015
|
104.1 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 24.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2015:
|
1535 kcal
|
Fat: 61.70g | Prot: 130.76g | Carbs: 112.06g.
Breakfast: Пастила, Яблоко, Банан, Увелка Хлопья Овсяные Тонкие, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Биомакс Био-Йогурт, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Мистраль Гречка Отварная, Теремок Русский Цезарь Салат, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Огурец (с Кожурой), Толстый Боцман Кальмары, Вареное Яйцо. more...
|
|
3115 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nasty11b04myr's Weight History
|