|
-35 kg tänään.
|
112 kg
Lost so far: 35 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2015:
|
2642 kcal
|
Fat: 44.62g | Prot: 63.32g | Carbs: 209.99g.
Breakfast: Hanavesi, Espresso, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Dinner: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Siika, Gorgonzolajuusto, Etanat, Gin Tonic, Valkoviini. Snacks/Other: Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Karpalomehu, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Fazer Sininen Maitosuklaa, Banaanit, Hanavesi. more...
|
|
3316 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|