|
az kaldi
|
84.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2015:
|
2355 kcal
|
Fat: 142.12g | Prot: 83.55g | Carbs: 195.25g.
Breakfast: Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ), Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Tamek Çilek Reçeli, Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek. Lunch: Eti Susamlı Çubuk Kraker, Ülker Çubuk Kraker, Torku Gofret Çifte Lezzet, Ülker Çokoprens. Dinner: Antep Fıstığı, Çoban Salatası, Sığır Eti, Patates Yemeği, Kuru Fasulye, Domates Çorbası. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ismail_v's Weight History
|