Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2015
|
75.1 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2015:
|
3365 kcal
|
Fat: 81.97g | Prot: 188.75g | Carbs: 469.11g.
Breakfast: UNS Mass Shocker, Mlekovita Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Babeczka Czekoladowa. Dinner: Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Lubella Makaron Świderki, Piątnica Śmietana 18%. Snacks/Other: Biedronka Makrela Wędzona, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, UNS Mass Shocker, Jabłko, Brzoskwinie. more...
|
|
2283 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 9 minutes, Cardio - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 52 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|