Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2015
|
114 kg
Lost so far: 33 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2015:
|
1631 kcal
|
Fat: 63.99g | Prot: 112.55g | Carbs: 138.35g.
Breakfast: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE. Lunch: Knorr Kalaliemi, Valio Crea Grillattu Paprika, Hätälä Savulohifilee, Green Grocer's Keittojuurekset, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Sipulit, Hanavesi, Lakritsi. Dinner: Panda Lakupala, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Munakas tai Munakokkeli, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy. Snacks/Other: Kotivara Venäläinen Meetvursti, Milbona Jonge Kaas 48+, Vaasan Taikaruis, Arla Proteiinirahka, Felix Voileipä Kurkkuja, Kartanon Kotimainen Kalkkunaleike, Milbona Emmentaler in Scheiben - Nussig Mild, Ruispalat 100, Espresso, Hanavesi. more...
|
|
3302 kcal
|
Exercise:
Massage - 50 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|