Вот нашла очередную статью... Как вы относитесь к этой информации ? Правда это или нет ? При одинаковой интенсивности женщины сжигают больше жира и меньше углеводов/белков, чем мужчины. Разница как в нервной, так и в гормональной системе (включая уровни эстрогена). А еще у женщин выше процент жира, в том числе - внутримышечного, так что организм использует ту энергию, которая доступнее.
Меньше калорий надо получать из углеводов и больше из жиров, что полезнее для сердца и лучше для хороших гормонов. Эстроген тоже анаболичен. А низкожирные диеты даже уменьшают грудь (не в смысле общего похудения, а из-за падения половых гормонов)
Женщины меньше страдают от низкоуглеводно-высокожировых диет. Обмен веществ лучше, чем у мужчин, и распределение жира более здоровое.
Связь между потреблением жира и раком груди найдена в слабом исследовании, где женщины имели лишний вес, мало двигались и питались джанком. Если вы поддерживаете нормальный вес, не курите, не бухаете, занимаетесь спортом и здорово питаетесь, то вам нечего бояться.
Когда женщины едят больше жира, они сжигают больше калорий на тренировках, больше жмут лежа и более стройны. Короче говоря, высокоуглеводные диеты, в которых почти нет жира, многим женщинам вредят.
|
67.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2015:
|
890 kcal
|
Fat: 52.12g | Prot: 93.44g | Carbs: 5.19g.
Breakfast: Скумбрия Атлантическая, Творог (Полностью Обезжиренный), Жареное Яйцо. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
Comments
Правда это или нет - ответить трудно, так как нет возможности проверить. Как отношусь - если это правда, то мне она нравится. Ничего не имеют против орехов и авокадо.
"Связь между потреблением жира и раком груди найдена в слабом исследовании, где женщины имели лишний вес, мало двигались и питались джанком. Если вы поддерживаете нормальный вес, не курите, не бухаете, занимаетесь спортом и здорово питаетесь, то вам нечего бояться." - а вот в это не совсем верю. "от сумы и от тюрьмы" никто не застрахован, равно как и от рака.
29 Sep 15 by member: Happy-life
|
Не в первый раз попадается такая инфа) Есть мнение, что в пмс вообще лучше на высокожировой-низкоуглевой рацион переходить, чтоб избежать отёчности и других радостей.
29 Sep 15 by member: Sasha_Semenko
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valkerik's Weight History
|