Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2015
|
73.6 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2015:
|
3211 kcal
|
Fat: 76.79g | Prot: 153.96g | Carbs: 466.02g.
Breakfast: Wedel Czekolada Gorzka, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Biedronka Makaron Świderki, 7 Days Bake Rolls Tomato Olive, Arroza Wafle Ryżowe Naturalne, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Polędwica Sopocka. Dinner: Hortex Warzywa na Patelnię Włoskie, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Kujawski Olej, Piątnica Śmietana 18%. Snacks/Other: Jabłko, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Dżemy i Konfitury, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), UNS Mass Shocker. more...
|
|
2123 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|