Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2024
|
65.8 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2024:
|
1607 kcal
|
Fat: 51.17g | Prot: 98.33g | Carbs: 179.78g.
Breakfast: Простоквашино Йогурт 1,5%, Ягоды, SPAR Сырники Домашние, Макдоналдс Капучино на Кокосовом Молоке, Болгарский Перец, Bonfesto Рикотта Лайт, Красная Цена Сёмга Слабосолёная, Пшеничные Лепешки. Lunch: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Ого Отруби Пшеничные, Макдоналдс Мёд , Беллакт Кефир Бифилакт 1.6%, Ашан Яблоки Сушеные, Капучино, Евразия Шарик Мороженого. Snacks/Other: King Ананас Сушеный, Капучино, Салат Курица Сельдерей Яйцо. more...
|
|
1934 kcal
|
Exercise:
10000 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nasik0302's Weight History
|