Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2015
|
52 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2015:
|
1564 kcal
|
Fat: 56.68g | Prot: 94.14g | Carbs: 175.11g.
Breakfast: Льняное Масло, сухое обезжиренное молоко, korner, мед, арахис, изюм, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Now Omega-3, ITLV Маслины без Косточки, Капуста Тушеная без Масла, Макфа Горох Колотый, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец. Snacks/Other: Bio Баланс Молоко 1.5%, Большая Кружка Ряженка 4%, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Отруби, Ашан Кокосовая Стружка, Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Творог 2%, Лакомо Сливки 10%, Йогурт Домашний, Дикси Груша Конференц, Красное Яблоко. more...
|
|
1504 kcal
|
Exercise:
Мах 30 Tabata Power - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|