|
Привет всем,особенно себе,для себя пишу,сейчас читала свои записи за два года что вела дневник,так прикольно,я уже этого и не помню совсем,читала как в первый раз
Итак с сентября 2024 г начала опять свое похудение,Господи когда же я уже наконец научусь удерживать вес,опять вес чуть больше года вырос на 15 кг🤦♀️,это прям вернулся скинутый и друзей ещё гад с собой-то привёл 🤣,одно слова - сволочь
Начинаю опять борьбу с собой,но стала старше,начился климакс,стройнеть стало хуже,на кето не могу быть- сильно жирное и совсем без углеводов плохо организму,пришла к выводу что буду питаться по либеральному кето,это когда белков 20%,жиров 60%,углеводов 20%,это прям приблизительно,углеводов буду разрезать себе в коридоре до 70гр,может меньше,может больше,но не намного,белков строго 1 гр на массу тела и чуть меньше,но не больше потому что спортом совсем никак,раньше пешком на работу и с работы ходила и ещё круги наматывала,сейчас ного болят,на работе на набегаюсь,и всё не какой ходьбы,в машину и домой,может немного сброшу вес ,станет легче буду ходить,это я себя успокаиваю,так вернёмся к нашим баранам,не погорели о жирах- они в остатках,т.е.белки 80-90 гр,углеводы 40-50-60-70 гр,жиры в остатках 55-60-65 %
Вот постараюсь немного попытаться на легком кето,за две недели ушло 5 кг,но это слилась водичка,потому что углеводы я сократила,пью много витаминов и минералов,боюсь последние волосёнки посыпятся 😂,у меня и так к старости их мало осталось,то красилась постоянно ,сжигала,то диеты - выпадали пачками,а так уже не восстанавливаются,хоть говном их мажь,ничего не берет,в длину растут,а в густоту нет😭,уже смирилась,иногда посмотришь женщины с пушком на голове ходят,а меня такая гордость за свои волосы берет,хоть три волосины но свои😘😅,ой умру сейчас от хохота.Так это всё понятно,беру с за себя в сотый- тысячный раз,постоянно себе говорю,не расслабляйся,нет ж жопа новый год,там конфеты,там булочку и пошло поехало гулять по бродвею,и они эти ненавистные лишние кг так быстро опять приходят,замечаешь это когда не в какую вещичку влезь не можешь,но ты же упорная ,ты нет чтоб рот закрыть,ты едешь в магазин и покупаешь себе вещи, и где-то у тебя в мозгу промелькает мыслишка рот закрыть,но ты отмахиваешься от неё ,а потом и в купленные вещи не влезаешь,а затем как по голове прозрение,что всё ты уже наел огромное количество кг,и начинаешь настраивать себя на похудение,но организм гад худеть не хочет,он требует вкусняшек,и пока ты сам с собой договоришься и настроишься,может пройти не один месяц,потом в какой-то момент тебя обрубает ( это со мной так) ,в голове тумблер переключается,и ты садишься на диету,мои домочадцы караул кричат,мама села на диету,я тогда это не ем и то не ем ,и это мне нельзя,а почему вам можно,а мне 🤨 нельзя,значит вы тоже не покупайте,у моего мужа присказка - маме нельзя семья не хочет😅,Так что вот такие то пироги
|
102.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2024:
|
968 kcal
|
Fat: 60.42g | Prot: 53.79g | Carbs: 51.82g.
Lunch: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Виктория Котлета Мясная, Хлеба Сибири Хлеб Отрубной, ВкусВилл Блинчики с Яблоком и Корицей, Олейна Масло Растительное , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Капуста, Куриные Бедрышки (Запеченные). more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|