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1 Kg von den 3 Wasser-Kg ist wieder weg. Ibuprofen sorgt immer für Wassereinlagerungen. Am Essen hier in der Reha-Klinik liegt es jedenfalls nicht. Das ist vorbildlich. Morgens frisches Obst und Grünzeugs am Buffet, mittags und abends immer Salat dazu, alles fettarm zubereitet mit viel frischem Gemüse. Toll!
Ich wünsche allen Knie- und Hüfte-Leidensgenossen hier gute Besserung. Habt Mut, es kann nur besser werden.
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71.4 kg
Lost so far: 36.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2024:
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1699 kcal
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Fat: 54.59g | Prot: 66.39g | Carbs: 218.65g.
Breakfast: Philadelphia Original, Gekochtes Ei, Auchan Haferflocken Vollkorn, Ja! Joghurt 1,5%, Lidl Pita-Vollkornbrötchen, Obstsalat, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale). Lunch: Lidl Pudding Vanillegeschmack mit Sahne, Mischgemüse, Gut & Günstig Gnocchi, Lozano Linsen, Eat For Fit Beilagensalat. Dinner: Radieschen, Gurke (mit Schale), Castillo Gouda, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Eat For Fit Beilagensalat. Snacks/Other: Dolce Gusto Chococino. more...
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1819 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 53 minutes, Resting - 17 hours and 1 minute, Sleeping - 6 hours and 6 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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