|
К концу месяца цель- 62.5, пока вес стоит, то +400гр….но и я не скажу, что держу дефицит, скорее поддержка…1900-2000 ккал в день, надо 1600 попробовать 😓
|
64 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2024:
|
1855 kcal
|
Fat: 70.73g | Prot: 96.16g | Carbs: 211.88g.
Breakfast: Orion Чокопай, Село Зелёное Молоко 3,2% , Магнит Слива, Магнит Банан, Овсяная каша, Молочная Станция Масло Сливочное , Орехи Кешью. Lunch: Брест Литовск Сыр Гауда 48%, Черемушки Батон Нарезной Внарезку, Магнит Варенье Вишневое, Простоквашино Творог 2% Еще Нежнее, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Село Зелёное Молоко 3,2%. Dinner: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Папа Может Молочные Сосиски, Ближние Горки Колбаса Кремлевская Варено-Копченая, Макфа Спагетти Отварные, Коломенское Батон Нарезной, Вязанка Колбаса Докторская. Snacks/Other: Твой Дом Пятачки Кальмара Осьминожки, Халва, Невский Кондитер Конфеты Мир Желе, Русский бисквит Мини Маффины с Вареной Сгущенкой. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|