|
tatil bitti tabiki kilo alarak geldim. ancak yine de çok fazla almadığım için mutluyum çünkü tatilde dikkat etmedim, şimdi verme zamanı başlıyorum. aralıklı oruç ve sağlıklı proteini yüksek öğünlerle Ben geldiiim kilolar lütfen gidiniz 😢
|
77.3 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.2 kg a Week
|