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cansada... mas vou p academia, porque é indispensável...
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77 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1855 kcal
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Fat: 23.83g | Prot: 139.69g | Carbs: 277.87g.
Breakfast: Lowçucar Achocolatado New Choco Diet, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Aurora Peito de Frango Cozido Defumado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Legumes Cozidos, Figo Seco, Taeq Uva Passa Escura sem Semente. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Legumes Cozidos, Naturovos Albumina, Sococo Água de Coco. Snacks/Other: Tirolez Queijo tipo Cottage, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Bimbo Rap10 Integral, Bauducco Amanteigado Sabor Chocolate, Café com Açúcar, Cacau Show Trufa Puro Cacau, Vitalin Amaranto em Flocos, Banana Nanica, Morangos. more...
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2706 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 8 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Exercise Machine - 10 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Estude sobre movimentos primais, calistenia e pliométricos... surpreenda-se, economize, viva com mais disposição e MUITO + saúde !!!
27 Aug 15 by member: rogerpaixao
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