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Olá, galerinha!
Tenho 29 anos, 1.73cm e meu P.A é 87kg!
Desde a pandemia venho naquele velho efeito sanfona, horas perdendo peso, depois ganhando. Até que ano passado engordei 10kg e me vi quase com 100kg 😱
A questão não era só estética, começou a ter reflexos em meu dia dia, como: cansaço para falar e formigamento nos membros inferiores e superiores.
Então, decidi emagrecer, mas sem loucuras!
Fui vendo o q funcionava pra mim, e o que me fazia sair da dieta. Não tenho refeição livre na semana, eu como o que quero e quando quero, porém com consciência, acredito que a chave da virada está aí!
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87.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 September 2024:
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1717 kcal
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Fat: 67.42g | Prot: 88.41g | Carbs: 184.08g.
Breakfast: Overnight Oats. Lunch: Carne Moída Refogada, Pastel de Carne, Casa de Bolos Bolo de Mesclado. more...
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steady weight
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