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olá, comecei ontem, espero conseguir bons resultados... estou gostando.
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77.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1766 kcal
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Fat: 52.58g | Prot: 87.31g | Carbs: 252.80g.
Lunch: Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite, Molho Salsa (Pronto a Servir), Tilápia, Vagem, Cenouras Cozidas, Chuchu, Abobrinha Cozida, Taeq Uva Passa Escura sem Semente. Dinner: Jasmine Gergelim Branco Natural, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu, Abobrinha, Abacaxi, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente. Snacks/Other: Magitlec Pipoca Doce, Fruittella Bala, Agtal Barra de Mixed Nuts Sementes, Gatorade Frutas Cítricas, Sadia Presunto de Peru Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Crepioca, Café com Açúcar, Morangos, Banana Nanica. more...
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2276 kcal
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Exercise:
Exercise Machine - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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