|
so, es geht wieder langsam los.
Nach 3 Wochen Reha und etwas weniger Sport ein leichtes plus auf der Waage.
Auch und vor allem dem geschuldet das ich dort nicht auf meine Lebensmittel zurückgreifen konnte.
|
67.7 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2561 kcal
|
Fat: 128.87g | Prot: 202.07g | Carbs: 144.98g.
Breakfast: Ölz Eiweißbrot, Darbo Erdbeer Konfitüre, SPAR Mager Topfen, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck. Lunch: Lorenz World Selection, Milfina Cottage Cheese, Billa Gemüsepfanne Mediterran, SPAR Natur Pur Bio Lachsfilet. Dinner: Billa Gemüsepfanne Mediterran, Milfina Cottage Cheese, Essiggurken, Gouda oder Edamer, Lorenz World Selection, Stastnik Leicht Schinken. Snacks/Other: Neoh Chocolate Crunch, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Heidelbeeren, SPAR Natur Pur Bio-Skyr Natur, Himbeeren, Granny Smith Äpfel, Bananen, Maxi Nutrition Blueberry Muffin. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|