Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2024
|
76.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2410 kcal
|
Fat: 107.71g | Prot: 177.35g | Carbs: 190.84g.
Breakfast: Kawa, Czarny Pieprz, Sól, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, SM Ryki Ser Active Protein, Oliwa z Oliwek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Szczypiorek, Grzyby, Jajko, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Winogrona, Miód, Orzechy Włoskie, Maliny, Pilos Jogurt Protein Naturalny. Dinner: KULJANKA Adjika Ostra Pasta Przyprawowa Paprykowo-Pomidorowa, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Czarny Pieprz, Oliwa z Oliwek, Cukinia, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Snacks/Other: Pilos High Protein Pudding, Śliwka Węgierka, Pomidor Malinowy, Elios Ser Halloumi, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2784 kcal
|
Exercise:
Push część II hantle 9,5, wyciąg 15, 10, brzuch BW, dipsy 9,8,7 - 47 minutes, Pływanie we Wkrze - 8 minutes, Push część I hantle 20, 12, 9,5 pompki diamentowe 3x15 - 1 hour and 3 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 6 hours and 23 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|