|
пока движение вниз есть на весах!!! настроилась, вот план питания отличный, если кому то пригодится: утром кофе и хоть что немного: 1 бутер с сыром маслом, сырник, что то сытное , но немного! обед - белки, овощи и крупа - все по 1/3 тарелки, ужин - только белки и овощи. если охота сладких фруктов или вина - убираю крупу в обед, убираю овощи вечером. Проверенная отличная диета вообще без голода!
|
71.5 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1399 kcal
|
Fat: 54.78g | Prot: 85.84g | Carbs: 141.00g.
Breakfast: Лисички Жареные, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Запеченные или Жареные Креветки, Авокадо Авокадо, Skuratov Апероль Лимонад , Жареная или Запеченная Куриная Голень, Капуста Тушеная, Котлеты из Куриной Грудки, Бутерброд с Маслом и Сыром. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|