Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2024
|
77 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2557 kcal
|
Fat: 78.20g | Prot: 179.43g | Carbs: 280.32g.
Breakfast: KULJANKA Adjika Ostra Pasta Przyprawowa Paprykowo-Pomidorowa, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Goat Farm Ser Kozi, Lidl Filet z Piersi Kurczaka, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia , Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Morele, Jabłko. Dinner: Pilos Śmietana 18%, Oliwa z Oliwek, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Grzyby, Cebule, Czosnek, Imbir, Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Pomidor Malinowy, Cukinia, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Valio Profeel Protein Pudding o Smaku Waniliowym i Bezowym, Frank&Oli Kokosowe Miękkie Ciasteczko, Śliwka Węgierka, Miletto Twaróg Półtłusty, Winogrona, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2581 kcal
|
Exercise:
Nogi część II hantle 21,5, 13,5, brzuch BW - 1 hour and 19 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|