|
Останавливаться нельзя даже на пару дней( Мой вес даёт мне знать, когда я начинаю лениться
|
78.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1604 kcal
|
Fat: 67.53g | Prot: 75.31g | Carbs: 179.10g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный с Лесным Орехом, Вареное Яйцо, Альпен Гольд Шоколад Пинаколада, Пятерочка Чиабатта , Каша Рисовая на Молоке, Сливочное Масло, Шарлиз Печенье с Молотым Имбирем и Корицей. Lunch: Борщ с Курицей, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Глобус Компот из Яблок, Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Курица, Гороховое Пюре. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Мёд, ВкусВилл Яблоко Мельба. more...
|
|
2102 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|