|
seminggu ini ga expect BB turun, karna ga defisit kalori, banyak acara dan sempet gaenak badan 🥺 makan di maintenance sepertinya karna jarang input, mana olahraga cuman 2x aja seminggu kemarin, ehh masih bisa turun sedikit Alhamdulillah hayuu sehat yuuk dah mau olahraga dah kgn 😌🥺
|
49.8 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1758 kcal
|
Fat: 66.02g | Prot: 59.21g | Carbs: 239.72g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Gembus, Tahu Isi, Pecel Sayur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Telur Asin, Pecel Sayur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Sawi Putih, Bakso Ayam, Mie Sedaap Ayam Bawang. Snacks/Other: Jus Alpukat, Pisang. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|