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3/30.- boas notícias, apesar do estufamento não engordei. e baixei um pouco
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83.5 kg
Lost so far: 51.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1410 kcal
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Fat: 44.90g | Prot: 67.07g | Carbs: 187.65g.
Breakfast: Café, Italac Leite Semidesnatado A2, Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lunch: Mavalério Choco Power Ball, Jasmine Linhaça Marrom , Toddy Toddy, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Morangos, Banana Prata, Suco de Beterraba, Couve Manteiga Crua, Carioca Feijão Cozido, Músculo Bovino Cozido, Abóbora Cozida. Dinner: Neugebauer Bib's Branco, NHAC Pipoca Doce (50g), Elma Chips Doritos Sweet Chili, Jasmine Linhaça Marrom , Itambé Iogurte Grego Zero Morango, Banana Prata. Snacks/Other: Coxinha de Festa, Alpino Achocolatado em Pó Alpino. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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