Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2024
|
81.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1495 kcal
|
Fat: 75.51g | Prot: 100.39g | Carbs: 102.37g.
Breakfast: Сахар, Коровка из Кореновки Сгущёнка, Первый Русский Протеин Protein, Поставы Городок Молоко 1.8%, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Яйцо, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Октябрь Шоколад Украли Сахар, Савушкин Продукт Творог Зерненый Малина Наполнитель, Савушкин Продукт Творог Зерненый Малина, Кинза, Оливковое Масло, Говядина Отварная, Магнит Морковь по-Корейски со Спаржей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Кожа. Dinner: Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. more...
|
|
2089 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katy163@'s Weight History
|