|
Diyette 1 haftayi geride biraktim.. Sifir kacamak olmasina, gereken protein alinmasina ve 1200 kaloriyi gecmeme ragmen 100 gram yag almisim.. Biri bana bu durumu aciklasin a dostlar :'(
|
65.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1255 kcal
|
Fat: 51.54g | Prot: 61.89g | Carbs: 137.28g.
Breakfast: Bal, Zeytin, Lor Peynirli Omlet, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Wasa Fibre. Dinner: Izgara Tavuk, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Üzüm, Nektarin, Kırmızı Erik, Nesquik Gofret (26,7g), Ülker Çikolatalı Gofret, Leblebi. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|