Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2024
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79.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2763 kcal
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Fat: 47.18g | Prot: 141.80g | Carbs: 277.32g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Café (Infusão), Canto de Minas Creme de Ricota, Cuscuz (Cozido), Mamão Formosa, Ovo Mal Cozido. Lunch: Vinho Sauvignon Blanc, Stella Artois Cerveja sem Glúten , Camarão no Forno ou Grelhado, President Queijo Parmesão Ralado, Molho de Tomate Caseiro, Macarrão Fresco (Cozido). Dinner: Banana, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês sem Miolo, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Yoki Pipoca (sem Óleo), Salada Crua. Snacks/Other: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Tâmara, Banana, Integralmedica Creatina, Adaptogen Adapto Whey. more...
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2548 kcal
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Exercise:
Posterior/ Glúteo - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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mamedenanda's Weight History
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