Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2024
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80 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1193 kcal
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Fat: 36.96g | Prot: 81.35g | Carbs: 147.88g.
Breakfast: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Café (Infusão), Quaker Aveia em Flocos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Canto de Minas Creme de Ricota, Mamão Formosa. Dinner: Yoki Pipoca (sem Óleo), Manteiga (com Sal). Snacks/Other: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana, Adaptogen Adapto Whey, Integralmedica Creatina, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Italac Queijo Mussarela, Salada Crua, Pão Francês sem Miolo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). more...
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2393 kcal
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Exercise:
Tríceps/ Ombro/ Costas - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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mamedenanda's Weight History
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