Последние 3 недели все очень плохо, вес стоит, мне нужно еще продержаться 2 месяца 🥲 а сила воли пропала 😓
|
69.5 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
731 kcal
|
Fat: 32.48g | Prot: 35.98g | Carbs: 78.89g.
Breakfast: Арбуз, Веселый Молочник Сметана 15%, ВкусВилл Блины с Творогом, Магнит Икра Деликатесная с Кусочками Креветки в Соусе, Dolce Granto Сыр Пармезан Тертый, Viola Маасдам, Almette Сыр Творожный Сливочный 60%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Помидоры, Иней Шинка Пряная, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Сарафаново Молоко 2,5%, Fish House Форель Радужная Слабосоленая, Жареное Яйцо, Кабачковые Вафли, Перловка Отварная. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
Comments
Соберись, тряпка! Сила воли у неё пропала. Ну, брось все и отращивай жопу! 😍💕
12 Aug 24 by member: FimaJa
|
Ну жопу отращивать не хочется, но не знаю, как опять мотивацию поймать, промежуточной цели то достигла, вот и опустила руки 🥲
12 Aug 24 by member: kseniya_deni
|
Задание на сегодня от меня))) Поймай 2-3 восхищенных взгляда Мужчин. Слабо?! Вот и мотивация появится.
13 Aug 24 by member: FimaJa
|
А кто вам сказал,что вес все время должен падать в низ😳⁉️А что ,про привыкание организма к новому весу вам тоже не говорили???? Если вес не будет останавливаться и держаться какое-то время (у каждого оно свое-неделя,месяц) ,то вес быстро вернётся.Для организма комфортно худеть,это доходить до определенного момента и адаптировать себя ,а потом дальше идти...это норма.Хотите дальше продолжайте в том же духе,как увидите маленький отвес,значит ваша адаптация прошла и можно прибавить активности для улучшения результатов,но после того как увидите, что лёд тронулся.Удачи...не переживайте ,здесь ооооочень многие через это проходили.
13 Aug 24 by member: MARIY% MARIY
|
Мари спасибо за поддержку 🫂
13 Aug 24 by member: kseniya_deni
|
Все ок, у меня как-то вес стоял месяц, а потом сразу 1 кг слился. Сейчас тоже вверх уполз в +-800 гр, ждём...
13 Aug 24 by member: slonopatan
|
а почему нужно продержаться еще 2 месяца?
13 Aug 24 by member: Фрейда
|
Ну с расчета -4;5 кг в месяц 🤣 но наверное уже не судьба, скинуть еще 10кг за 2 месяца, видимо растянется все это дело до 4х месяцев 😅
13 Aug 24 by member: kseniya_deni
|
Вообще жёсткий расчёт - 4.5, попробуйте принять, что по 2-3 может уходить. Ещё помогает обожраться, чтобы вес сдвинулся и начал падать))
13 Aug 24 by member: Qllama
|
Да конечно я все это принимаю и понимаю, что может медленно уходить вес) будем держаться 💪🏻
13 Aug 24 by member: kseniya_deni
|
мне в свое время помогли "качели"...Ела с избытком ккал несколько дней, потом снова ограничения...вес и качнулся
13 Aug 24 by member: МарияАмМина
|
Здравствуйте! Попробуйте повысить калорийность на 200к, питайтесь так недельку-полторы, а потом снизьте на те же 200☺️
13 Aug 24 by member: многодеточкa
|
я вас понимаю, это правда напрягает, когда ты делаешь все возможное, а вес стоит.
Но смотрите, я сейчас 94кг, и ваш нынешний вес - моя точка Б
То есть я пока только мечтаю о 70кг, да хотя бы о 80, да хотя бы чтобы первая цифра была 8 😄
А вы уже прошли этот огромный путь и сделали это!
Вы такая молодец!
Похвалите себя и немного расслабьтесь морально. Сходите на массажик, в рестик с подругами или одна.
Сместите фокус с того что НЕ получается на то что уже получилось.
Я не знаю поможет ли это сдвинуть вес, но морально полегче точно станет.
13 Aug 24 by member: netpredela
|
Ну вы зря переживаете. У вас уже очень крутой результат. Вы забываете кайфовать от процесса и ваш организм включает защитную реакцию те не принятие себя это стресс!
Просто если хочется больше чем было, дайте паузу хоть месяц не ожидая ничего. Просто покайфуйте от еды. И сделайте питание без сладостей, даже его заменителей и мучных продуктов. Увеличите кардио прогулки..
13 Aug 24 by member: Ясяшка
|
Ну вы зря переживаете. У вас уже очень крутой результат. Вы забываете кайфовать от процесса и ваш организм включает защитную реакцию те не принятие себя это стресс!
Просто если хочется больше чем было, дайте паузу хоть месяц не ожидая ничего. Просто покайфуйте от еды. И сделайте питание без сладостей, даже его заменителей и мучных продуктов. Увеличите кардио прогулки..
13 Aug 24 by member: Ясяшка
|
Ой без сладостей я не смогу 🥲
13 Aug 24 by member: kseniya_deni
|
@нетпредела так вот же) я тоже добилась точки Б и так сильно обрадовалась, что стала погрешности в питании допускать 🤣 ну я уже и так довольна результатом, но хочется чтоб быть в идеальном весе )
13 Aug 24 by member: kseniya_deni
|
Ксюшечка, здравствуйте!! можно, пожалуйста, задать такой нескромный вопрос - когда вы что-то жарите, сколько масла вбиваете в фс! и как считаете калорийность жареных блюд, приготовленных дома? спасибо большое, люблю Вас💞
28 Aug 24 by member: leksslm1q
|
Leksslm1q, здраствуйте! Я не вбиваю вообще ни какого масла или еще что-то на чем готовлю, вбиваю просто название блюда например: (жареная курица) и все - конечно там не показывает прям точное количество калорий ну я и без фанатизма худею, просто придерживаюсь средней цифры и все.
Не знаю по-моему это уже через чур если даже считаешь калории масла на чем жаришь 😅
Ну я в основном запекаю мясо без масла)
А вам могу посоветовать если уж вы хотите масло для жарки вбивать в ф.с. То добавлять там допустим 10гр масла на чем готовите и все)
28 Aug 24 by member: kseniya_deni
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kseniya_deni's Weight History
|