|
Плюс 800,дни рождении прошли на ура😂 а теперь отрабатывать.
|
87 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1773 kcal
|
Fat: 72.20g | Prot: 88.31g | Carbs: 198.78g.
Breakfast: Петрушка, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), ВкусВилл Лепёшка Ржаная Цельнозерновая Бездрожжевая. Lunch: Рис с Овощами, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, ВкусВилл Лепёшка Ржаная Цельнозерновая Бездрожжевая, Олейна Подсолнечное Масло , Тушеные Овощи, Виктория Тефтели на Пару. Dinner: Миндаль Миндаль, ВкусВилл Лепёшка Ржаная Цельнозерновая Бездрожжевая, Куриный Бульон, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Василеостровский Сушки Малышка Простые, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Зефир, Арбуз, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|