|
Вообщем
Удалился предыдущий пост
Хочу поздравить себя
Я пришел в очень хорошую форму
78 кг
Моя цель пока достигнута
Самое сложное сейчас
Это два месяца удерживать вес
Поднять каллораж и придерживаться питания
Хочу сказать, что первые 3-4 дня дикий голод был
Мороженое торты конфеты и сладкое уходили ояень быстро
Приходилось потом по 35 км ходить 5 часов
Короче говоря
Будьте аккуратны
Самое сложное это не ограничение калорий , а переход в обычное состояние , вам также нельзя есть много , так что питаесся правильно но чуть больше
|
78.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2600 kcal
|
Fat: 73.78g | Prot: 210.82g | Carbs: 276.76g.
Breakfast: Арбуз Арбуз, Whey Gold Standard Vanilla Ice-Cream. Lunch: Кукуруза, Корзинка Куриные Голени. Dinner: Chupa Chups Роллсы, Арбуз Арбуз, Oltermanni, Окское Яйцо, Огурцы Деликатесные. Snacks/Other: Кефир 2.5%(), Изюм Светлый, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
steady weight
|