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Also so ganz traue ich der Waage ja noch nicht 🤭 daher gehe ich auch nur unregelmäßig aber dann immer 3x hintereinander drauf.
Bisher scheint es echt gut zu klappen. Ich versuche, nur dann zu essen, wenn sich Hunger einstellt und kann bisher die abendlichen Fressorgien ganz gut umgehen.
Habe mir sogar ein kleines "Workout" für zu Hause aus den Übungen der Physiotherapeutin für meinen Rücken und Kniebeugen, Situps und "Planks" "zusammen gestellt"
Bisher "frisst" es an Zeit nur eine Folge Friends, ggf. kann ich nach und nach eine 2. Folge dazu packen 😅
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114.8 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1628 kcal
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Fat: 67.08g | Prot: 80.98g | Carbs: 171.49g.
Lunch: Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Leicht & Cross Mein Knusperbrot Vollkorn, Vitasia Hähnchen Tikka-Masala. Dinner: Cucina Balsamico Creme, Parmesan (Gerieben), Barilla Pesto Alla Genovese, Aldi Brötchen, Linessa Mozzarella Light, Rote Tomaten. Snacks/Other: Speiseeis. more...
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3399 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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