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배달 치킨, 피자 먹고 고구마 많이 먹고 식단에 치즈 추가하고 매일 술 먹었는데 이정도면 양호하다.. 다시 다이어트해야지..
클린식 + 자연식으로 + 저당 소스나 알룰도 줄이기(이거먹고 입맛 더 돌아서 입터지는듯 ) 정말 땡길때만 다이어트 간식 만들기
(밀가루x 설탕 x 배달 가공 x 입터짐 xx 무조건 내 음식만 먹기 )
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53.4 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1055 kcal
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Fat: 63.49g | Prot: 69.39g | Carbs: 56.31g.
Breakfast: 매일 아몬드 브리즈 언스위트. Dinner: 아몬드, 방울 토마토, 복숭아, 송테이스트 두부 품은 호박국수, Source Naturals 차전자피 가루 (Psyllium Jusk Powder), 아몬드가루, 달걀, 오넛티 땅콩버터, 닭가슴살. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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 Comments
몇 년 전에 제가 경험했던 부분이라... 글 내용이 참 공감되네요.
꾸준히 노력하면 내 몸도 변하며 좋아지니 힘내세요~!! 응원합니다.^-^
30 Jul 24 by member: 나꿍이의 하루
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네..ㅠㅠ 감사해용
저두 식단 다이어트 하구 나서 강박증부터 음식 공포증 폭식증 등등 식이 습관이 비정상적이여서 너무 힘들었어요..
지금은 예전보다 나아졌는데 한번씩 입터지는게 자연스러운건데도 자꾸 제어하려다보니 악순환인가봐여 ㅎㅎ 내려놓는 연습중입니닷 😆😆
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음식 강박증, 폭식증, 공포증... 모두 제 이야기 같네요T-T... 저당간식, 키토간식, 대체당 등 모두 경험해봤지만... 결국 입터짐은 나중에 또 찾아오더라구요.
지금은 자연식물식이나 비정제로 먹고 조금 나아졌답니다. 여자들은 무엇보다 호르몬과 대사가 중요한 것 같아요. 같이 힘내서 이겨내봅시다!!
31 Jul 24 by member: 나꿍이의 하루
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