Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2024
|
77.5 kg
Lost so far: 25.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2797 kcal
|
Fat: 123.24g | Prot: 105.18g | Carbs: 325.88g.
Breakfast: Sól, Cebule, Miletto Masło Ekstra, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Belbake Kakao, Maliny, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 1,5%. Dinner: Mroźna Kraina Mieszanka Warzywna na Zupę lub Krem Czerwona , Arbuz, Kawa Espresso, Ogórek Małosolny, Gołąbki. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Herbata bez Cukru, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Sernik. more...
|
|
2528 kcal
|
Exercise:
Pull część I hantle 13,5, 12, 9, 6,5, wyciąg 33, 4 - 1 hour and 21 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 44 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|