|
Eu fiquei sem acreditar, quando vi. Mas aí analisei a minha rotina e vi que sim, é possível. Tô bem feliz!
|
84 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2056 kcal
|
Fat: 74.89g | Prot: 144.45g | Carbs: 195.27g.
Breakfast: Becel Margarina Sabor Manteiga, Maravilhosa Flocão Pré Cozido, Melitta Café sem Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, President Creme de Ricota Light, Dália Queijo Mussarela Fatiado. Lunch: Feijão Fradinho Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Dona Benta Macarrão de Sêmola. Snacks/Other: Dona Benta Macarrão Penne Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Neugebauer Chocolate Branco, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Ovo, Maçãs Fuji, Banana Prata. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|