|
на тренировки сейчас не хожу, клуб закрыт на мойку до 3 августа. 6 го уже на море уезжаю, после моря сразу на свадьбу в другой город. потом сразу первое сентября , детей в школу, сад . Тренировки в клубе возобновлю только в сентябре. Остаётся только дома тренить и повышать активность прогулками и домашними делами. В любом случае 90% успеха в похудении это питание.
|
93.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2115 kcal
|
Fat: 94.44g | Prot: 143.59g | Carbs: 168.29g.
Breakfast: Дыня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1%. Lunch: Snaq Fabriq Coco Coconut, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Шудашова Оливье , Огурец (с Кожурой), Мясной Рулет из Курицы или Индейки. Dinner: Dansonia Шарики Шоколадные, Три Семерки Сухарики с Чесноком, Куриная Грудка с Овощами, Простоквашино Сметана 10%, Лавка Пекаря Хлеб Черный Янтарь, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Шудашова Борщ Шудашова. Snacks/Other: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|