Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2024
|
76.1 kg
Lost so far: 26.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2261 kcal
|
Fat: 77.76g | Prot: 187.79g | Carbs: 202.17g.
Breakfast: SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Grahamka, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Lunch: Śliwka Węgierka, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Muszynianka Muszynianka. Dinner: Kawa Espresso, Lody, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Oliwa z Oliwek, Kalafior, Jajko, Miletto Kefir Naturalny. Snacks/Other: Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Valio Pudding Vanilla Meringue, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Śliwka Węgierka. more...
|
|
2315 kcal
|
Exercise:
Push część I hantle 19,5, 12, 9, 8,5, pompki diamentowe 3x15 - 58 minutes, Resting - 16 hours and 12 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|